Блин, я же тут решила подойти с умом и структурой к своему режиму. Вчера рассчитала дневной рацион с учетом физической нагрузки. Получилось не так и много: ~1500 ккал. Ну и на всех фитнесфорумах железным правилом стоит: жри как слон на завтрак. Я и приготовила себе завтрак по всем канонам: омлет и гречка. Да ну нахуй, вот что.
Разве ж можно столько жрать? Да я иногда за весь день столько съедаю.
Ладно, это завтрак. Может и правда даст заряд бодрости на весь день.
При таком количестве калорий маленькие порции получатся, если разве что сникерс жрать на каждый прием пищи.